معرفی نوشیدنیهایی برای چاق شدن
معرفی نوشیدنیهایی برای چاق شدن
سلامت نیوز : برای چاق شدن لازم
است که در طول روز به طور مرتب مواد غذایی پرکالری میل کنید. در این مقاله
کوتاه چند نوشیدنی مناسب برای چاق شدن معرفی می‌کنیم. البته منظورمان این
نیست که به جای غذا خوردن فقط از این نوشیدنی‌ها استفاده کنید.
رژیم چاقی
به
گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ در این صورت میل چندانی برای
غذا نمی‌ماند و تمام گروه‌های غذایی را دریافت نمی‌کنید. بهتر است در کنار
مصرف مواد غذایی مناسب، این نوشیدنی‌های مغذی را نیز میل کنید تا زودتر به
هدفتان برسید. با ما همراه باشید.
شیرهای غنی‌شده
شیر،
نوشیدنی حاوی پروتئین است. این نوشیدنی کمک زیادی به چاق شدنتان خواهد کرد.
به خاطر اینکه با مصرف مداوم آن کالری و انرژی بیشتری نصیبتان می‌شود.
مصرف شیر پرچرب برای شما خوب است. اگر کلاً از طعم شیر خوشتان نمی‌آید
توصیه می‌کنیم کمی وانیل به آن اضافه کنید. هر ترفندی که بلدید بزنید تا
بیشتر شیر بخورید.
هات‌چاکلت ساده
برخلاف افراد چاق که
مجبورند خودشان را از مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های خوشمزه محروم کنند شما
می‌توانید با خیال راحت هر نوشیدنی که دوست دارید را بنوشید. البته توصیه
ما این است که در مصرف نوشیدنیهایی که حاوی قند زیادی هستند زیاده‌روی
نکنید چون در هر حال باید حواستان به قند خونتان باشد. برای اینکه در طول
روز یک نوشیدنی خوشمزه و چاق‌کننده میل کرده باشید دو قاشق غذاخوری شکلات
آب شده را با یک قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی مخلوط کنید. یک فنجان شیر به
آن اضافه کنید. مواد را به مدت یک دقیقه داخل ماکروویو بگذارید تا داغ
شود. در نهایت روی هات‌چاکلتتان خامه بریزید و میل کنید.
میلک‌شیک میوه‌ای
برای
اینکه چاق شوید نباید از مصرف میوه غافل باشید. مصرف میلک‌شیک به این دلیل
به چاق شدنتان کمک می‌کند که حاوی شیر است. برای همین میزان کالری آن
افزایش می‌یابد و شما را به هدفتان می‌رساند. برای تهیه میلک‌شیک میوه‌ای
خود یک فنجان شیر کامل، یک چهارم فنجان پودر شیر، یک دوم فنجان میوه‌های
تازه و یک اسکوپ بستنی خامه‌ای را داخل مخلوط کن بریزید. در نهایت هم روی
میلک‌شیکتان خامه ریخته و میل کنید. اگر دوست دارید وانیل هم به موادتان
اضافه کنید. می‌توانید در اینترنت گشتی بزنید و طرز تهیه انواع میلک‌شیک‌ها
و هات‌چاکلت‌ها را یاد بگیرید.
منبع:روزنامه آرمان
افزایش وزن
[ سه شنبه 11 خرداد 1395 ] [ 10:24 ] [ نیما ]
[ ]
